Les croyances et les émotions. En les questionnant ou les observant, elles permettent une mise à jour et de déceler lesquelles, en les éliminant ou les atténuant, peuvent servir de combustible au changement.
Ce n’est pas l’évènement qui déclenche l’émotion, mais la manière dont je l’interprète.
La joie
Il existe cinq émotions principales qui sont la joie, la peur, la colère, la tristesse et le dégoût. La peur protège et la joie transforme en plus agréable.
Émotions et besoins
Elles sont soit primaires, secondaires ou instrumentales; agréables ou désagréables; mais toutes reliées à un besoin positif. Évitées ou renforcées, elles nous propulsent dans la créativité ou bien nous freinent dans notre élan. Quand je suis attentif à mon ressenti, alors la compréhension et la confiance grandissent.
Quand elles sont évitées, je tends tend vers l’hyperactivité, la distraction et la réassurance (compulsion et vérification répétée.) Sur le plan cognitif, c’est le déni.
Questionner les émotions
Les émotions ne peuvent physiquement pas mentir. Les questionner, comme pour le temps, pour en avoir une meilleure compréhension ou ressentis et en modifier notre représentation. Elles sont souvent plus liées aux besoins d’appartenance ou d’accomplissement que les besoins physiologiques à sécuriser. Repartir du « je suis » au « je comprends » est un long chemin de lucidité. Du corps vers l’esprit, en passant par le cœur, pour m’exprimer, créer et me relationner.
Des ressources
Les apprentissages, les souvenirs, les valeurs, les croyances, le spirituel, le matériel, les compétences, l’environnement, les loisirs, les motivations, les personnes sont des ressources. Également les émotions. Bien que parfois désagréables, elles sont reliées à un besoin positif. Elles donnent un élan pour sortir du problème qui est déjà en soi une tentative de solution.
ce que nous prenons pour la réalité.
Ce sont celles qui nous empêchent d’avancer ou créer la vie désirée;comme le font les croyances porteuses. Nous les distinguons lorsqu’il y a généralisation, identification et obligation. Par désespoir, impuissance ou dévalorisation.
À force de me les répéter ou de les entendre, je finis par en être convaincu et à y ancrer mon comportement. Afin de mieux correspondre à l’idée que nous nous faisons de nous-mêmes. Elles viennent de l’écologie familiale ou populaire, de l’éducation et de notre parcours émotionnel de vie.
Une émotion négative figée ou répétitive face à différents évènements peut signifier une croyance profondément inscrite dans l’inconscient. Par exemple : « je dois être fort ou parfait… » L’hypnose peut aider à modifier les croyances inappropriées et de les remplacer par des croyances adéquates.
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